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Ashtanga Yoga
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Im Westen ist Yoga vor allem in seiner Form als körperliche Übung bekannt, bei der Körper und Geist durch Körperübungen, spezielle Atemtechniken und Meditation trainiert und in Einklang gebracht werden. Yoga ist eines von sechs traditionellen philosophischen Systemen Indiens. Diese jahrtausende alte Wissenschaft führt den Menschen zu Gesundheit und Freiheit von inneren und äußeren Zwängen.
Ashtanga Yoga ist ein traditionelles, dynamisches System der Körperarbeit, bei der sich festgelegte Bewegungsabläufe und statische Haltungen abwechseln. Der gesamte Körper wird dabei gestärkt und Ausdauer, Muskelaufbau und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert.
Jede Körperbewegung wird mit der Atmung synchronisiert. Das Anwenden einer speziellen Atemtechnik und das Einhalten eines definierten Blickpunktes führen zu einer Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit und bringen uns dem Ziel des Yoga, dem Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes nahe.
Durch das Zusammenspiel dieser Elemente entsteht eine fließende und konzentrierte Bewegung, die Körper und Geist entspannt und zu gesteigertem körperlichen und geistigen Wohlbefinden führt.
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